Sunday, September 23, 2012

2012-9-23 2012 SEIKO 城市路跑賽 11.6K

為什麼跑?因為登山需要體能,所以需要長時間跑,既然跑了,就參加路跑賽玩玩,從4年前就參加各種趣味路跑,今年試著"目標管理",來試試較長距離。其實SEIKO不是第一個報名的長距離跑,先前莫名其妙一時衝動就報了某一個半馬,完全沒時間練習,因此也沒可能去跑(其實現在要跑還是頗累咧),而SEIKO城市路跑,是素有口碑的路跑,分3K及11.6K二組,決定和朋友一起來跑看看。
 
先前依RUNNER'S WORLD的Smart Coach功能產出一份"智慧型"訓練計畫,基本上就照表好了,也看看RUNNER'S WORLD的功力,月餘下來,基本上均照著練習,還算簡單容易,需要的,無非恆心而已。
 
 
 
從上周末(9/15)起,台北進入典型秋季氣候,氣溫緩降,天色也不那麼早亮了。9/22週六,才開始閱讀相關規程並盤算次日行程表,決定4:20AM起床,4:30AM用餐(如此才來的及消化),約5:10AM,騎上小摺出發,真是星月無光,路上沒啥人車,氣溫正是適合路跑的略低。抵達凱道附近,人逐漸多了起來,從穿著就知道是各方來參加的跑友,今天還要先買衣物保管袋,頗擔心萬一沒貨就糗了,快步趕往現場。總統府東西二側廣場均屬作業區,參與人數還算不少,一時跑錯邊,還得跨越一大群人到對面去,順利買得衣保袋,開始換裝。今日團體出發,應該要使用團體頭巾,但想想,天氣溫度不低不高,無日曬,好像用不太到,又影響衣物保管,所以呢,就沒戴了,各位跑友 Sorry!
壯觀的衣物保管陣仗,逐漸成形
 
起跑時間到,一如預期,只能走路出發,人潮塞爆, 這一段距離,約2Km,一直到上高架橋,才開始走走跑跑,果然在中後段節奏是亂七八糟,跑來是比較辛苦。年輕跑友多,小狗陪跑不稀奇,穿短裙也能跑,只能給妳按個讚! 本次於折返點前設一處水站,但沒飲用,折返點前這一段車道上上下下,還真是辛苦,回程至橋末端,開始偶飄小雨,殿後車從對向駛來,車前長者還是安步當車,不願上車,呵呵~

回程後開始一連串排隊囉~飲料以及領取跑完禮,今年送防水背包,真是創意十足。



披頭散髮,睡眠不足,還好沒曬傷中暑問題。
 

從序號就知報名很早
 
下面是近期練習資料,果然是肉腳吧,哇哈哈!
 
 

1:26.12還好啦,雖然一開始只能走路,但堅持下並沒有在起跑後當步兵,比預期時間稍久,但仍在期望值內,順利完成!!
 
第一次較長距離跑步,算是開眼界之旅,看到哪些人在跑,真趣味,也看到補給站、殿後車,按個讚!
 
ps. 之後跑友說實際距離竟達到 12.3 Km,真是...

Hot...